Zdravie

Účinky zázvoru pre zdravie sú neskutočné

účinky zázvoru

Zázvor je úžasná korenina, ktorá pochádza z Ázie. Jedlu dodáva špecifickú, mierne pálivú chuť. Okrem varenia má široké použitie v liečbe rôznych zdravotných problémov – účinky zázvoru sú jednoducho úžasné.

Po stáročia je používaný pri liečbe chrípky, nevoľnosti, bolesti žáludka a pri iných tráviacich problémoch.

Aké ďalšie sú účinky zázvoru?

Bojuje so starnutím

Zázvor má účinné antioxidačné vlastnosti, čím bojuje s oxidačným stresom a kontroluje proces starnutia.

Má protizápalové účinky

Zázvor obsahuje gingerol, čo je jeho aktívna zložka. Gingerol patrí k najúčinnejším protizápalovým prírodných látkam. Potlačenie zápalu je dôležité pre celé telo, keďže zápal prispieva k mnohým chronickým chorobám ako cukrovka, obezita, bolesť či choroby srdca.

Pomáha pri chudnutí

Zázvorový čaj zmierňuje pocit hladu a podporuje spaľovanie. Pri chudnutí je tak skvelým pomocníkom.

Pomáha pri liečbe anémie

účinky zázvoruZázvor a jeho bioaktívne látky stimulujú tvorbu červených krviniek a zlepšujú tak liečbu anémie.

Chráni pred Alzheimerovou chorobou

Štúdie dokazujú výhody konzumácie zázvoru pri Alzheimerovej chorobe. Zložky v zázvore sa podieľajú na prevencií rôznych chorôb spôsobených vekom vrátane starnutia a degenerácie mozgu.

Zmierňuje príznaky osteoartrózy

Vo východnej medicíne je červený zázvor predpisovaný na úľavu od bolesti pri artritíde. Bolo tiež zistené, že lokálne aplikovaný zázvor môže pomôcť ľuďom trpiacim chronickou osteoartrózou.

Chráni pečeň pred chorobami

Stukovatenie pečene je choroba, ktorá znepríjemňuje život. Následkom nej môže dôjsť až k inzulínovej rezistencii, vzniku obezity či cukrovky. Zázvor sa tomu pomáha vyhnúť.

Zázvor môžete použiť na dochutenie mäsa, omáčok. Je z neho aj chutný čaj, ktorý vás v tomto období super zahreje.

Zázvor viete využiť aj pri príprave smoothie, ktorému dodá zaujímavú chuť. Skúste niektorý z týchto receptov:

  • 1 veľká mrkva,
  • 1 menšie jablko,
  • veľká hrsť špenátu,
  • ½ ČL nastrúhaného zázvoru,
  • 1 pohár vody.

Vo vode zmixujte najskôr špenát a zázvor, potom pridajte ostatné suroviny. Môžete dochutiť kvapkami citróna.

  • 1 pohár vody,
  • veľká hrsť špenátu,
  • ½ manga,
  • ½ pomaranča,
  • ½ ČL nastrúhaného zázvoru.

Môžete vyskúšať aj túto úžasnú zázvorovú limonádu.

Zdroj: mindbodygreen (Preklad s povolením autora).