Fitness a chudnutie Zdravie

Mlieko s kurkumou: prírodný zlepšovač nálady, ktorý bojuje aj s depresiou

Curcuma_longa_roots

Depresiou trpí celosvetovo viac ako 121 miliónov ľudí. Lieky na depresiu síce príznaky odstránia, no nevyliečia príčinu a majú mnoho vedľajších účinkov. V prírode existuje veľa byliniek a potravín, ktoré môžu pomôcť a kurkuma je jednou z najlepších.

Bolo vykonaných množstvo štúdii, ktoré potvrdzujú účinnosť kurkumy v boji s depresiou.

Kurkuma má ďalšie výhody pre zdravie ako napríklad: zlepšuje funkciu štítnej žľazy, pomáha pri astme, zlepšuje mozgové funkcie, bojuje s chrípkou, chráni pred vznikom srdcových chorôb aj rakoviny a má protizápalové účinky.

Existuje mnoho jednoduchých a chutných spôsobov, ako zahrnúť kurkumu do jedálnička. Môžete si ňou posypať mäso, pridať ju do šalátov, dressingov, omelety alebo si pripraviť mlieko s kurkumou.

Na prípravu mlieka s kurkumou budete potrebovať:

  • 1 pohár mlieka,
  • ½ ČL kurkumy,
  • ½ ČL zázvoru,
  • ½ ČL škorice,
  • 1 ďatla alebo ½ ČL medu,
  • štipka korenia.

Navyše môžete pridať chia semienka, banány alebo inú obľúbenú prísadu. Všetko spolu zmixujte a následne môžete vypiť. Dokonca môžete použiť aj ľad a mať príjemné osvieženie, či si to naopak zohriať – tento nápoj pomáha aj pri chrípke.

Zdroj: wakeup-world.com (Preklad s povolením autora)